Regelmatig een lang warm bad: thuis en onderweg

Vaak gaat bij een verbouwing het bad eruit. Toch zijn er tal van (medische) redenen om regelmatig een weldadige dompeling te ondergaan. Het onderzoek van prof. Braumann en onderstaand relaas van Peter en Karin spreken boekdelen.

We kunnen beginnen met een uitvoerige, medische verhandeling over lichamelijk en geestelijk gerief van een bad nemen. Maar het verhaal uit de dagelijkse praktijk spreekt meer tot de verbeelding. De namen zijn uit privacy-overwegingen gefingeerd, maar wel bekend bij de redactie. 

Het verhaal van Peter en Karin

Peter (60) is technisch directeur van een multinationaal werkende machinebouwer. Zijn vrouw Karin (55) heeft een drukke baan in de gezondheidszorg. Karin: “Peter reist veel en vooral naar de Verenigde Staten en Azië. Dat reizen valt hem steeds zwaarder. Vooral ook omdat door bezuinigingen binnen het bedrijf ‘business class’ als eerste werd geschrapt en nu ook rechtstreekse vluchten bijna niet meer worden geboekt. Om een voorbeeld te geven: zijn vorige reis ging naar Chicago, via Amsterdam naar London, van London naar New York en van New York naar Chicago. In Chicago had hij twee uur in een hotelkamer om zich op te frissen en om te kleden voordat de vergadering begon. De volgende dag stond een meeting in Los Angeles op de agenda en direct daarna werd de reis vervolgd naar Singapore en tenslotte naar Shanghai.”

Complexe problemen oplossen

“In zijn functie,” vervolgt Karin, “is het doel van zijn reizen altijd om complexe technische problemen op te lossen die zich tijdens de installatiefase kunnen voordoen. Dat vraagt creativiteit en veel energie. Vooral in Singapore en Shanghai, waar zijn bedrijf eigen vestigingen heeft die onder zijn technische verantwoordelijkheid vallen, worden dan meerdere projecten voor verschillende klanten in tal van meetings besproken. Wanneer Peter thuis komt lijkt hij wel tien jaar ouder. Vaak zit hij de volgende dag om acht uur weer op kantoor, wanneer hij geluk heeft, zit er een weekend tussen. Na één, twee of drie weken stapt hij weer in het vliegtuig.”

Een heilzaam bad

Karin: “Vanuit mijn werk weet ik wat een lang, warm bad voor een mens kan doen. Het ontspant en geeft je hernieuwde energie. Echter met een argument als wellness-beleving kom ik bij Peter niet ver. Te vaag. Bovendien is hij eigenwijs en laat zich niet gemakkelijk zeggen wat hij moet doen. De juiste argumentatie vond ik in onderzoeken van de faculteit sportfysiologie van de universiteit in Hamburg. Vooral de medische onderbouwing van de effecten van een lang warm bad door Prof. Dr. Klaus-Micheal Braumann boden goede aanknopingspunten om Peter te overtuigen dat hij thuis en onderweg de tijd moet nemen voor een heilzaam bad. Braumann is behalve sportfysioloog tevens cardioloog. Peter heeft de laatste jaren te maken met beginnend hartfalen en in lichte mate met vaataandoeningen. Niet abnormaal voor zijn leeftijd en levensstijl.

Medische relevantie

Met groeiende belangstelling las hij de presentatie over de medische relevantie van baden. Baden stimuleert de afvoer van vocht en afvalstoffen waardoor hart- en vaatsysteem worden ontlast. De warmte van het bad verlicht gewrichts- en rugklachten. De aangename druk van het water neemt bovendien klachten bij spataderen weg. Nog meer argumenten kwamen voorbij. Zo is het bewezen dat warm water de coördinatie van ons autonome zenuwstelsel verbetert. Het autonome zenuwstelsel regelt vooral de onbewuste werking van inwendige organen: ademhaling, spijsvertering en het verwijden of vernauwen van de bloedvaten. Het resultaat van een regelmatig warm bad neemt klachten als vermoeidheid weg en een verbeterde coördinatie van het autonome zenuwstelsel is belangrijk voor stressregulering. Vooral in een tijd waarin mensen, zoals Peter, steeds meer onder druk staan en de gevolgen van stress ondervinden, zijn de effecten van regelmatig baden in het voordeel.”

Meer tijd voor ontspanning

“Peter zou Peter niet zijn wanneer hij mij niet schoorvoetend het voordeel van de twijfel zou geven. Zeker weet ik nooit wat hij met mijn verhaal doet. Hij is meer gewend anderen te vertellen wat ze moeten doen, dan andersom. Zelfs als het om mij gaat. Wel merkte ik dat zijn reisschema veranderde. Hij neemt geen genoegen meer met twee uur in een hotel om zich even op te frissen en om te kleden. Hij neemt minstens een nacht en ik zie dat hij speciale eisen stelt aan de hotelbadkamer. Vooral aan de aanwezigheid van een royaal bad!”

3D-geprinte kraan

Karin: “Vorige week liet hij zijn plannen zien om onze badkamer te verbouwen. Het is bij Peter geen plan voor echtelijk overleg, meer een plan van ‘zo gaan we het doen’. Veel hout weerspiegelt zijn liefde voor de natuur. Hij maakt lange boswandelingen met onze jongste zoon, kent alle dieren en planten. In zijn plan wordt de muur tussen onze slaapkamer en badkamer uitgebroken. De scheiding is een terrarium dat tot het plafond reikt. Peter spreekt enthousiast over het ruimtelijk effect van onze bed-badcombinatie, over de houtsoort die hij heeft verwerkt en over zijn eigen ontwerp van leidingen en armaturen die een combinatie zijn van in staal ingebed hout. De kraan wordt digitaal geprint zoals ook vele machineonderdelen voor zijn werk middels 3D-printing worden vervaardigd. Met geen woord spreekt hij over het royale bad dat plotseling een centrale positie in onze nieuwe badkamer heeft.”

Minder moe

“Het mooiste van alles is dat hij minder moe is. Zowel thuis als tijdens zijn reizen. Peter zal nooit zeggen dat ik hem een goed advies heb gegeven of dat ik me voor zijn gezondheid heb ingezet. Woorden hoeven dat ook niet te zeggen, zijn handelen vertelt me alles. In onze relatie is het de vraag van het hoofd en de nek. Peter is het hoofd van ons gezin, ik ben de nek. Het hoofd draait in de richting van waar de nek zich beweegt. Daar hoef je niet veel woorden aan te besteden.”